quinta-feira, 24 de março de 2016

BENEFÍCIOS DO PEPINO

Ele é capaz de eliminar toxinas, fortalecer os cabelos e melhorar a pele.
Do que estamos falando?
Do maravilhoso pepino!
Consumir pepino regularmente é uma decisão bastante sábia, já que ele é super benéfico ao corpo.
Conheça as vantagens:
1. Pepino hidrata o corpo e elimina toxinas
Aproximadamente 95% de pepino é formado por água.
Este vegetal contém uma boa variedade de vitaminas.
Se você tiver certeza de que eles são orgânicos, ótimo!
Porque a casca é riquíssima em vitamina C e, se o pepino não for natural, então o recomendável é descartar a casca.
2. Melhora processo de digestão e ajuda a perder peso
Por conter alta quantidade de fibras e água, o pepino é ótimo para eliminar toxinas e ajudar a emagrecer.
3. Rica fonte de vitamina B
Invista na saúde do seu corpo e o enriqueça com esta vitamina consumindo pepino, uma boa fonte dela.
4. Evita o mau hálito
Se este for o seu caso, o pepino pode ajudar a resolver.
Mastigue uma fatia de pepino durante 30 segundos.
Isso vai ajudar na destruição de bactérias que causam mau hálito.
5. Previne contra o câncer
Graças  sua composição, o pepino reduz riscos de câncer de mama, útero, ovário e próstata.`
Além disso, trata diabetes, regula o colesterol e mantém a pressão arterial sob controle.
O pepino é um vegetal ótimo para diabéticos, pois estimula a produção de insulina.
Ele também ajuda a regular a pressão sanguínea.
6. Excelente para a pele e cabelo
Se você sofreu alguma queimadura ou tem irritação na pele, pode descascar um pedaço de pepino e colocar na área afetada.
 
Desta forma, você será capaz de suavizar a inflamação, graças às propriedades anti-inflamatórias.
Devido ao elevado teor de silício e de enxofre, os cabelos têm o crescimento estimulado pelo consumo de pepino.
 
Se você quer purificar a pele do rosto, corte o pepino em rodelas e espalhe-as por todo o rosto.
7. Reduz a celulite
 
Como já mencionamos, o pepino é muito rico em água.
Por isso o consumo deste vegetal vai incentivar a eliminação de toxinas através do xixi.
Isso é ótimo para combater a celulite, além de evitar pedras nos rins.
Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.
BLOG: Cura pela natureza

terça-feira, 15 de março de 2016

PÂNICO? - ACHEI QUE IRIA MORRER

ACHEI QUE IRIA MORRER
De repente, um mal súbito vem começando com uma simples falta de ar e um aumento nos batimentos cardíacos, mas a cada segunda que passa, se intensifica. Quando menos percebe-se uma sensação de morte iminente tomando conta. Você vai ao hospital e faz todos exames possíveis e nada. Mas o que aconteceu então? Talvez você tenha tido uma crise de pânico.

A crise de pânico é caracterizada por um mal-estar intenso acompanhado normalmente por uma forte sensação de morte. Aparentemente ela ocorre sem nenhuma explicação e, muitas vezes, o medo da possibilidade de ter uma crise novamente faz com que outras fobias possam se desenvolver. 
O transtorno do pânico é composta por vários episódios de crise de pânico. Não se sabe a causa exata do transtorno, mas acredita-se que fatores como stress muito alto, ansiedade elevada, genética e uso abusivo de certos medicamentos e drogas possam contribuir para o surgimento da patologia.
Os sintomas são medo de morrer, medo de perder o controle e enlouquecer, falta de ar, tontura, adormecimento e formigamento, palpitação, entre outros. O tratamento mais aconselhado por pesquisas é com medicamentos e terapia cognitiva-comportamental.
Normalmente, a crise de pânico acontece pela pessoa se assustar com sinais do corpo que são normais. Por exemplo, ela percebe uma respiração alterada e, de repente, nota o coração acelerado. Esse movimento faz com que ela se assuste e comece outra crise. Por isso eu digo: faça alguma atividade física. Além de ser ótimo para sua saúde de forma geral, o exercício físico ajuda você a se acostumar com os sinais do corpo. 
 Outra sugestão é o exercício idealizado pelo Dr. Bernard Rangé.
A.C.A.L.M.E.-S.E.
 A chave para lidar com um estado de ansiedade é aceitá-lo totalmente. Permanecer no presente e aceitar a sua ansiedade fazem-na desaparecer. Para lidar com sucesso com sua ansiedade você pode utilizar a estratégia “A.C.A.L.M.E.-S.E.”, de oito passos.
  ACEITE a sua ansiedade. Um dicionário define aceitar como dar “consentimento em receber”. Concorde em receber as suas sensações de ansiedade. Mesmo que lhe pareça absurdo no momento, aceite as sensações em seu corpo assim como você aceitaria em sua casa um visitante inesperado ou desconhecido ou uma dor incômoda. Substitua seu medo, raiva e rejeição por aceitação. Não lute contra as sensações. Resistindo você estará prolongando e intensificando o seu desconforto. Ao invés disso, flua com elas.
 CONTEMPLE as coisas em sua volta. Não fique olhando para dentro de você, observando tudo e cada coisa que você sente. Deixe acontecer com o seu corpo o que ele quiser que aconteça, sem julgamento: nem bom nem mau. Olhe em volta de você, observando cada detalhe da situação em que você está. Descreva-os minuciosamente para você, como um meio de afastar-se de sua observação interna. Lembre-se: você não é sua ansiedade. Quanto mais você puder separar-se de sua experiência interna e ligar-se nos acontecimento externos, melhor você se sentirá. Esteja com ansiedade, mas não seja ela; seja apenas um observador.
 AJA com sua ansiedade. Aja como se você não estivesse ansioso(a), isto é, funcione com as suas sensações de ansiedade. Diminua o ritmo, a velocidade com que você faz as suas coisas, mas mantenha-se ativo(a)! Não se desespere, interrompendo tudo para fugir. Se você fugir, a sua ansiedade vai diminuir mas o seu medo vai aumentar: se isso acontecer, na próxima vez a sua ansiedade vai ser pior. Se você ficar onde está – e continuar fazendo as suas coisas bem devagar – tanto a sua ansiedade quanto o seu medo vão diminuir. Continue agindo, bem devagar !
 LIBERE o ar de seus pulmões! Respire bem devagar, calmamente, inspirando pouco ar pelo nariz e expirando longa e suavemente pela boca. Conte até três, devagarinho, na inspiração, outra vez até três, prendendo um pouco a respiração e até seis, na expiração. Faça o ar ir para o seu abdômen, estufando-o ao inspirar e deixando-o encolher-se ao expirar. Não encha demais os pulmões. Ao exalar, não sopre: apenas deixe o ar sair lentamente por sua boca. Procure descobrir o ritmo ideal de sua respiração, neste estilo e nesse ritmo, e você descobrirá como isso é agradável.
 MANTENHA os passos anteriores. Repita cada um, passo a passo. Continue a: (1) aceitar sua ansiedade; (2) contemplar; (3) agir com ela e (4) respirar calma e suavemente até que ela diminua e atinja um nível confortável. E ela irá, se você continuar repetindo estes quatro passos: aceitar, contemplar, agir e respirar.
 EXAMINE seus pensamentos. Você talvez esteja antecipando coisas catastróficas. Você sabe que elas não acontecem. Você mesmo já passou por isso muitas vezes e sabe que nunca aconteceu nada do que você pensou que fosse acontecer. Examine o que você está dizendo para você mesmo(a) e reflita racionalmente para ver se o que você pensa é verdade ou não: você tem provas de que o seu pensamento é verdadeiro? Há outras maneiras de você entender o que está lhe acontecendo? Lembre-se: você está apenas ansioso(a): isto pode ser desagradável, mas não é perigoso. Você está pensando que está em perigo, mas você tem provas reais  disso?
 SORRIA, você conseguiu! Você merece todo o crédito e reconhecimento. Você conseguiu, sozinho(a) e com seus próprios recursos, tranquilizar-se e superar este momento. Não é uma vitória pois não havia um inimigo, apenas um visitante de hábitos estranhos que você passou a compreender e aceitar melhor. Você agora saberá como lidar com visitantes estranhos.
 ESPERE o futuro com aceitação. Livre-se do pensamento mágico de que você terá se livrado definitivamente de sua ansiedade, para sempre. Ela é necessária para você viver e continuar vivo(a). Em vez de se considerar livre dela, surpreenda-se pelo jeito como você a maneja, como você acabou de fazer agora. Esperando a ocorrência de ansiedade no futuro, você estará em uma boa posição para lidar com ela novamente
Psicólogo Bardi
Editado: Pastora/Psicanalista Merces Vasconcellos

sexta-feira, 1 de janeiro de 2016

Vítima de BULLYNG na escola durante 6 anos...O "bullying" é um problema muito maior do que imaginamos

O QUE GAROTO DE 16 ANOS SOFREU NA ESCOLA ME FEZ PASSAR MAU! AO LER SUA HISTÓRIA, EU CAI EM PRANTOS.


Jonathan Destin é um menino francês que vive com seus pais e suas 2 irmãs em Marquette-les-Lille, no norte de França. Para quem não o conhece bem, ele parece ser um adolescente feliz. Porém, as aparências enganam. Jonathan se sente deprimido, porque tem sido vítima de bullying na escola durante os últimos 6 anos.





Seu calvário começa na escola primária. Durante o dia inteiro, os colegas zombam dele e o ridicularizam. Os motivos são vários: seu sobrenome (traduzido para o português, ele se chamaria Jonathan 'Destino'), seu peso, suas notas. Tudo é um pretexto para insultá-lo. "Quando eu tinha 11 anos, eu pesava 70 quilos, por isso alguém me disse na cantina 'seu destino é ser um grande porco' e me chutou por debaixo da mesa do refeitório", lembra Jonathan.




Um dia, ele se rebela e tenta se defender. Mas os meninos batem nele e, traumatizado, Jonathan desiste de resistir. Sem dizer nada, ele suporta os socos e a zombaria. No ginásio, ele é vítima de extorsão. Um grupo de jovens, um pouco mais velhos do que ele, roubam seu dinheiro. "Minha mãe sempre me dava uns trocados para comprar um sanduíche na hora do almoço. Eu tive que dar a eles. Eles passaram a sempre me esperar numa esquina." Durante meses, Jonathan se priva de alimentos para satisfazer os bandidos. E, lentamente, ele se tranca em uma solidão perigosa. O menino não é capaz de pedir ajuda, sufocado pelo medo e pela vergonha.




A situação parece não poder piorar, mas o episódio mais dramático ainda estava por vir. Em 07 de fevereiro de 2011, Jonathan deixa a escola na hora do intervalo de almoço e é cercado pelo grupo de jovens bandidos. "Os meninos me arrastaram para uma rua estreita, não muito longe de onde eu moro. Eu tentei correr para escapar, mas um dos rapazes bloqueou o caminho. Eles me prenderam como num sanduíche e colocaram uma arma na minha cabeça," conta a vítima. Em seguida, os pivetes ameaçaram matar seus pais, caso Jonathan não lhes trouxesse 100 Euros (cerca de R$ 440) na manhã seguinte. Preso em um impasse, o adolescente de 16 anos só vê uma maneira de pôr fim a este pesadelo: a morte.



No dia seguinte, ele compra 1 litro de álcool e vai para um parque. Ele derrama o líquido no seu corpo e acende um fósforo. O fogo rapidamente se espalha. "Eu estava tão profundamente ferido por dentro que aquele me parecia o único alívio possível. Eu queria virar fumaça e sumir. Eu queria que aquele sofrimento acabasse. Eu estava tão cansado da minha vida!" revela o menino. "A dor era insuportável. Eu podia ver pedaços da minha pele se soltando. As chamas tinham cerca de 2 metros e eram mais altas do que eu," ele lembra. Porém, em um último instinto de sobrevivência, Jonathan mergulha em um canal nas proximidades. Lá, ele é salvo por alguém que presenciou tudo. "Uma senhora e sua filha jogaram um cabo na água e eu tive que segurá-lo até a chegada dos paramédicos.”





Jonathan sofre queimaduras de 3º grau em 72% de seu corpo e fica em coma por quase 3 meses. Na tentativa de salvar sua vida, o menino tem que se submeter a 17 operações e permanece no hospital por 5 longos meses. Depois de muitos enxertos e inúmeras cirurgias reconstrutivas, ele precisa re-aprender a andar e a usar os braços e as mãos. Jonathan tem que recomeçar do zero e treinar mesmo tarefas simples, como comer.




Mas após chegar ao fundo do poço, Jonathan tem certeza de uma coisa: ele não quer desistir de sua vida. Ele se arrepende amargamente de sua ação desesperada e lamenta que não tenha dividido seus problemas com seus pais, ou com um amigo ou professor. Agora, tudo que ele quer é evitar que outras crianças sigam o mesmo caminho desastroso.





Para ajudar outras vítimas de bullying, Jonathan decidiu escrever um livro, lançado quando ele tinha 18 anos. Na obra, ele conta sua história e incentiva os adolescentes a não guardarem seus problemas para si. Jonathan quer que os jovens não tenham medo de falar e pede que os adultos estejam preparados para ouvir, e levem a sério os apelos dos seus filhos ou alunos.





Desde então, seus pais fundaram uma associação e Jonathan criou uma página no Facebook para que as vítimas de bullying possam contatá-lo. Lentamente, ele recomeçou sua vida e deseja que seu livro possa ajudar outras pessoas, jovens ou não, que estejam passando pela mesma situação. O menino tem agora 21 anos e sonha em encontrar um bom trabalho e, um dia, ter uma família. Tudo que ele quer é ter uma vida normal.








O bullying é um problema muito maior do que imaginamos e tem efeitos devastadores em crianças e adolescentes. O testemunho de Jonathan pode ajudar alguém que esteja sofrendo com agressões agora mesmo, mas que não tenha coragem de contar a ninguém. Por isso, compartilhe esta história com todos que você conhece.


Fonte: acheimundo.com.br
Postagem neste Blog: #PsicanalistaMerces

DORES DE CABEÇA? Veja alguns motivos...

5 situações inesperadas que podem causar dor de cabeça



Você está levando um dia como qualquer outro e, de repente, sua cabeça começa a latejar? A dor parece vir sem motivo, mas prestar atenção e saber o que desencadeia o problema pode ser extremamente útil. É claro que, na maioria dos casos, basta um analgésico para resolver a questão. Mas se você observar um padrão ou perder a visão é melhor correr para um médico! 

1. Treino pesado


Fazer exercícios físicos, especialmente no calor, pode trazer alguns incômodos. As dores de cabeça que aparecem durante a atividade geralmente começam quando há um pico na frequência cardíaca (mas os limites são diferentes para cada pessoa). A dor pode ir embora quando sua frequência cair, mas algumas vezes pode durar até dois dias por conta do esforço físico. Se você está propensa a ter essas dores induzidas por exercícios, vale consultar um médico e usar um frequencimetro para controlar o ponto em que o problema surge. 

2. Força no pescoço


A dor que normalmente começa na parte de trás do crânio e irradia através do couro cabeludo, conhecida como occipital neuralgia, é um problema que pode ser desencadeado por uma tensão no pescoço (atenção ao usar demais o smartphone!). Se for recorrente, o melhor a fazer é consultar um médico. 

3. Mandíbula tencionada


A disfunção da articulação têmpora mandibular pode causar problemas. Algumas pessoas tendem a apertar a mandíbula quando estão sob stress e isso pode levar à dor e sensibilidade no rosto, mandíbula e pescoço. 

4. Muito tempo em uma área de alta altitude


Mudanças de altitude podem provocar náuseas e dores de cabeça, e piorar à noite. Se você está programando uma visita a um lugar em que a altitude é grande, tente fazer um treinamento gradual antes. 

5. Excesso de analgésicos


Tudo indica que montar um verdadeiro arsenal de medicamentos contra a dor de cabeça pode ser um trunfo, mas não é. Exagerar nos medicamentos pode fazer você ter mais dores, já que eles podem religar as vias de dor em seu cérebro. Atenção aos remédios que têm cafeína ou mais de um tipo de droga. Eles podem ser os culpados pela dor de cabeça quando usados com frequência.
 
Fonte: VidaOrgânica.Net.Br
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